美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享正統公司貨，品牌經典明星品商品，熱烈促銷中！
百貨年中慶到了就很喜歡逛網購美妝，揪姐妹一起購買，好康道相報！
安琪說買東西前要多比較，叫我google一下美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享。
在FB上超多朋友都說美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享，值得使用的啦！
到貨的速度還滿快的，在這幫大家整理出來，希望幫助到每位水水囉！
保養步驟美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享新品上市，物超所值！
隨時都能買，挑選機會多，經常有特價商品，多比較不吃虧唷！
一拿到美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享之後，我覺得品質優良性能卓越、CP值超高
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享網路購買還可以使用折價券，省到荷包又不用出門真方便!
因為每年這時候買保養品最便宜~折扣數也好！
"momo購物網","美妝","保養步驟","臉部保養","夏日美白防曬","戰勝油光痘肌","保濕","舒敏","美白","抗老拉提"
商品訊息功能:
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享
商品訊息簡述:
【THE FACE SHOP菲詩小舖】鮮萃美肌-黃瓜單片面膜-鎖水(五入組)
| 【THE FACE SHOP菲詩小舖】鮮萃美肌-巴西莓單片面膜-抗氧(五入組)
| 【THE FACE SHOP菲詩小舖】鮮萃美肌-藍莓單片面膜-彈嫩(五入組)
| |||
【THE FACE SHOP菲詩小舖】鮮萃美肌-橄欖單片面膜-保濕(五入組)
| 【百奧田BIOTIQUE】墨旱蓮煥新護髮油120ml(斷落髮適用-阿育吠陀頭皮保養經典草本)
| 【THE FACE SHOP菲詩小舖】鮮萃美肌-純米單片面膜-亮顏(五入組)
| |||
【aqi潔麗雅】安緹芃-瑪努卡蜂蜜保濕彈力賦活面膜(75ml)
| 【THE FACE SHOP菲詩小舖】鮮萃美肌-百合單片面膜-亮白(五入組)
| 【THE FACE SHOP菲詩小舖】鮮萃美肌-白茶單片面膜-透白(五入組)
|
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享評比
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享部落客推薦
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享推薦
【CLARINS 克蘭詩】V型緊緻抗引力精華(50ml)
| 【CLARINS 克蘭詩】V型緊緻抗引力精華(75ml)
| ||
【ESTEE LAUDER雅詩蘭黛】白金級絕世煉金花秘精粹30ml
| 【Estee Lauder雅詩蘭黛】特潤超導修護露7ml-3+微分子肌底原生露30ml-3
| ||
【GUERLAIN 嬌蘭】皇家蜂王乳修護精華 30ml 平行輸入品(網路熱賣中)
| 【HABA無添加主義】SL保濕能量精萃30ml(神經醯胺、玻尿酸)
| ||
【GIVENCHY 紀梵希】黑鑽奢華頂極雙精油(15ml+15ml)
| 【Dior 迪奧】夢幻美肌萃 7ml(網路熱賣中)
|
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享推薦
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享討論
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享比較
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享開箱文
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享部落客
內容來自YAHOO新聞
防腳踝二次扭傷 強化腳踝肌力巧做3動作
【華人健康網圖文提供／采實文化】某位30多歲的男子於3個月前扭傷腳踝，雖有腫脹、疼痛的感覺，但是因為3天後，疼痛感消失，因此他不以為意，繼續走動和跑步；1個月後，他的腳踝居然嚴重腫痛至無法行走。
防腳踝二次扭傷 強化腳踝肌力巧做3動作
另外，一位20多歲的女性，因穿著高跟鞋扭到，腳踝發出「喀」的一聲，並出現腫脹現象；然而過了1週後，腫痛仍未見消減，尤其按壓時更痛得受不了。
以上兩位患者的共同問題，就是出現「併發症」。當腳踝扭傷而腫脹時，若不趕緊消腫，腫脹部位便會以發炎型態，持續僵硬化，如同混濁的積水般腐敗。換言之，若沒有立即處理發炎的細胞，使之消腫，就會產生慢性發炎，這時候按壓會出現疼痛，走路會變得更腫、更僵硬。
扭傷腳踝時若出現腫脹，需留心照顧4週以上
人們常誤以為，腳踝扭傷的疼痛減輕，就代表痊癒；然而事實並非如此。當受傷的部位尚未痊癒，又因忙碌的生活而像平常一樣繼續活動，腳踝便無法承受負荷，就會進一步惡化。
用繃帶綑緊腫脹部位，並將冰塊敷於腳踝上，有助快速消腫。
基本上，腳踝扭傷的第一時間，若沒有出現「腫脹」，屬於第1度扭傷，引起併發症的機率就比較低；然而，若受傷之初就出現腫脹情形，就屬於第2度以上的扭傷，容易出現併發症，需特別小心留意。
第1度扭傷，是指韌帶鬆弛或未滿25%的韌帶纖維撕裂，這類狀況，只要做好冷敷和保護，通常在1週內可迅速復原。而第2度以上的扭傷，表示有50%以上的韌帶撕裂，因此韌帶癒合需要約4週的時間。
雖然疼痛感會在2週內紓緩，但生理上的完全康復，則需更長的時間。換言之，這時只要再有一點點扭傷，就會讓傷口惡化並破壞組織，還可能出現組織增厚、發炎慢性化等併發症與後遺症。
因此，當我們扭傷腳踝而出現腫脹時，至少要休息4週以上，減少腳踝的活動。為此，建議冰敷腫脹的腳踝，或用彈力繃帶綑緊，進行短時間的壓迫，使腫脹盡快消除。而當出現後遺症時，例如天氣轉換的疼痛等，可以一邊塗抹消炎藥膏，一邊用手指進行按摩。
腳踝肌力強化運動
強化腳踝肌力，有助預防再度扭傷
腳踝曾經受傷的人，其腳踝會變得更脆弱，因此，建議可以做訓練腳踝的肌力運動。最簡單的方法，就是維持單腳站立1分鐘，每天做10次；請務必強化腳踝肌力，以防再次受傷。
很多病患告訴我，即使沒有腳踝腫痛的症狀，扭到後仍覺得不安心，經常懷疑自己是不是再度扭傷了。的確，扭傷後的腳踝確實處在不穩定的狀態，除了腳踝韌帶尚未完全癒合外，另一個原因，則是腳踝韌帶的神經尚未恢復。
腳踝有本體感覺神經，可以感受到自己的位置和動作。若此處的神經尚未恢復，我們就無法感受到腳踝的位置，平衡感也會降低，使得踏出的步伐不穩定。
然而，此處神經的恢復速度相當緩慢，因此當我們出現第2度韌帶受傷時，就算已經不痛，仍必須訓練本體感覺神經的機能，使其恢復至最佳狀態。
防腳踝二次扭傷 強化腳踝肌力巧做3動作
本體感覺神經恢復運動。若覺得站立不容易穩定，也可以選擇坐著，同樣將腳置於板子上，保持平衡勿晃動。而若能站立時，則可試著站立並保持平衡，每次維持1分鐘，共做5次。
本文出自采實文化《痛症按摩拉筋全書》
【延伸閱讀】
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果 ‧
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防腳踝二次扭傷-強化腳踝肌力巧做3動作-003350592.html
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享那裡買
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享價格
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享特賣會
美妝排行【我的美麗日記 】 前導液系列 透白導入雙膜組 6入分享
留言列表
